莲子银耳红豆粥

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莲子银耳红豆粥

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：3-4人

主料：莲子100g 粳米50g 银耳20g 红豆20g

辅料：红枣8个: 莲子银耳红豆粥描述：这道粥是临时想吃才煮的，所以莲子和红豆都没泡涨，煮的时间有点久哦，
从开始到出锅，用了将近一小时，建议喜欢煮莲子红豆粥的豆子还是连夜泡莲子和红豆，
这样烹煮的时间较短，省了煤气又省了时间。
虽然煮的时间过长，不过在如此干燥的秋天吃到如此美味的粥，相信一切的等待都是值得的。
莲子有益心益肾、安心养神、补脾止泻的功效，莲子也可增强记忆力，学龄儿童不妨多吃。; 奶锅湿热质尿频气虚质腹泻痰湿质阴虚质煮甜利尿利水消肿水肿