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山药莲子粥

  • 30分钟-1小时
  • 1-2小时
  • 1-2人
  • 山药30g 莲子10g 大米25g
  • 枸杞适量 开水适量

山药莲子粥描述：山药莲子粥非常滋养，而且材料用的很少，但口感甜香、味道鲜美，它还具有很好的食疗功效，有健脾益气、消积止泻等作用。山药虽然其貌不扬，但营养丰富，不仅是女性减肥食物首选，还可以预防心血管疾病，是公认的滋补佳品。

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山药莲子粥制作步骤

  • 准备好食材。

  • 莲子提前用水浸泡三小时。

  • 将大米淘洗干净，放入炖盅内。

  • 加入提前泡过的莲子。

  • 加入少量洗净的枸杞。

  • 将山药去皮，并且洗净粘液，切成小块放入炖盅内。

  • 加满开水。

  • 在电炖锅里也加入开水，让机器工作两小时左右。

  • 吃的时候可放少量糖，会更好吃。

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