红豆莲藕粥

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红豆莲藕粥

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：1-2小时

适合人群：3-4人

主料：粳米100g 莲藕80g 莲子40g 红豆40g

辅料：白糖适量: 红豆莲藕粥描述：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。
秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，多食一些莲藕对秋燥有很好的缓解作用。
莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经，具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效，既能祛余暑，又能滋补强身，是秋季适时补品。
红豆养心补血，健脾胃，去水肿。
此款养生粥非常适合女性秋季食用，健脾和胃，养心安神，养阴清热，补血，而且还能改善睡眠质量。; 电压力锅粥药膳补血去湿气利尿利水消肿贫血水肿