莲子雪梨粥春季养生菜

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莲子雪梨粥春季养生菜

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：3-4人

主料：雪梨2个莲子40g 大米50g 糯米50g 百合20g

辅料：冰糖适量: 莲子雪梨粥春季养生菜描述：梨即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
莲子有滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉籽糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用

在季节交替时节，天气变化无常。吃上一碗莲子雪梨粥，可以预防感冒; 安神拉肚子止泻滋阴滋阴润燥甜美容肺热补水