莲子百合桂园粥

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莲子百合桂园粥

准备时间：30分钟-1小时

烹饪时间：2小时以上

适合人群：5-6人

主料：莲子30g 百合30g 番薯300g

辅料：红枣适量小麦适量花生适量桂圆适量红豆适量: 莲子百合桂园粥描述：我是一个睡眠质量极差的人。为此很伤脑筋，安眠药不敢常吃，对身体没好处。有人告诉我可以通过饮食疗法来改善睡眠，于是，特别从国内带了些莲子以及桂圆回来。
在煲这个粥的时候，正好朋友送我两个紫薯都快干了，也放了进去。很喜欢小麦的口感，所以没放大米改放小麦。其实这种粥真的可以随心所欲放自己喜欢的食材的，这次我就放了不少东西一起煮。; 养生粥安神拉肚子止泻滋阴滋阴润燥