花生松仁粥

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花生松仁粥

准备时间：30分钟-1小时

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：花生60g 松子30g 泰国香米80g

辅料：清水适量盐适量: 花生松仁粥描述：怀孕早期，孕妈妈不妨吃些花生和松仁，对胎儿很好的。花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血，常吃能够预防产后缺乳。而松仁可以缓解怀孕时引起的便秘问题，还是很好的补锌产品，对胎儿很好的。

用花生松仁煮粥，不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。; 煮粥补钙增高益智健脑健脑益智增强记忆力润肠通便考生便秘健忘骨折骨质疏松