燕麦花豆粥

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燕麦花豆粥

准备时间：无

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：燕麦3g 荞麦3g 黄豆2g 花豆2g 大米15g

辅料：水2500g: 燕麦花豆粥描述：如果您爱您的家人，就选择原生态的东西给他吃。每天早晚我家都会喝粥或汤水，今天选了燕麦和荞麦，花豆，黄豆，大米熬制的粥，粘稠好喝
燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E 的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多；赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉；脂肪和热能都很高，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。; 便秘消脂粥降低胆固醇降血脂高血脂