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红米杂粮饭

  • 2小时以上
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 燕麦半杯 红米半杯 丝苗米1杯 红薏仁半杯
  • 盐适量 水适量

红米杂粮饭描述：红米杂粮饭耐饿之余有着非常高的营养价值，有延缓衰老、降血压、降血脂等功效，还有清除自由基、调节免疫力作用。

电饭煲煮老年人降血压饭

红米杂粮饭制作步骤

  • 备材料

  • 把除丝苗米外的杂粮泡透

  • 把泡好的杂粮与洗过的丝苗米放电饭煲内

  • 加进适量的水、盐

  • 待饭煮熟后，用筷子拌松，再焖分钟左右即可食用

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