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燕麦南瓜小米粥

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 3-4人
  • 燕麦100g 小米100g 南瓜 500g
  • 水适量

燕麦南瓜小米粥描述：燕麦富含维生素B1、B12和植物纤维，可以有效改变便秘。南瓜可以排除身体毒素，健脾养胃。小米富含B族维生素，也有着健脾养胃等功效。这三种利好食材搭配煮出的粥既好喝，也养生保健，尤其适合孕期的女性朋友食用。

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燕麦南瓜小米粥制作步骤

  • 南瓜去皮去瓤。

  • 洗干净切成块。

  • 燕麦洗干净用冷水浸泡。

  • 煮锅加水，南瓜入锅煮。

  • 开锅后燕麦入锅同煮。

  • 煮至南瓜成熟时，小米洗干净入锅同煮。

  • 煮至食材熟停火，焖分钟，盛出享用。

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