姜葱焖罗非鱼

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姜葱焖罗非鱼

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：罗非鱼1条

辅料：油适量盐适量姜丝适量葱段适量料酒适量生抽适量: 姜葱焖罗非鱼描述：罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。尼罗罗非鱼经测定，每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克。罗非鱼已成为世界性的主要养殖鱼类。罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。; 咸家常菜海鲜粤菜焖葱香