爆炒鱿鱼

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爆炒鱿鱼

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：鱿鱼400g

辅料：鸡精适量生抽适量醋适量蒜适量姜适量葱适量黑木耳适量盐适量油适量: 爆炒鱿鱼描述：鱿鱼，也称“柔鱼”，在台湾也称为“枪乌贼”，可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白，是一种营养保健型且风味很好的水产品。
黑木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。; 炒锅爆炒原味家常菜宴请补锌