红烧二鱼

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红烧二鱼

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：鲫鱼1条青鱼300g

辅料：油适量盐适量姜适量酱油适量: 红烧二鱼描述：妈妈看了电视说鱼混合更好吃，于是乎就有了这道红烧二鱼，二鱼就是鲫鱼和青鱼
鲫鱼含大量的铁、钙、磷等矿物质，其营养成分也很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。
青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用；鱼肉中富含核酸，这是人体细胞所必须的物质，有人认为：核酸食品可使人年轻，还可医治许多种疾病。; 下奶家常菜提高免疫力炒锅白领补钙通乳