芹菜豆腐拌饭

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芹菜豆腐拌饭

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10分钟内

适合人群：1-2人

主料：胡萝卜30g 芹菜30g 豆腐20g 米饭100g

辅料：油适量: 芹菜豆腐拌饭描述：很多妈妈问我芹菜可以怎么做给宝宝吃，用来包饺子或者炒豆干都不错，但因为我这里没有买到豆干，就临时用了豆腐来替代，都是非常补钙的宝宝辅食。

值得注意的是，芹菜需要提前焯水，以去掉大部分的草酸。要不然与豆腐同食的时候，就会影响了钙的吸收，咱补钙的一翻苦心就白费了。; 婴儿辅食炒午餐

芹菜需要提前焯一下，再切成小段。PS：因为芹菜中的草酸会影响钙的吸收，所以需要提前焯一下，以便去掉大部分的草酸。尽量给宝宝挑选芹菜叶附近的菜茎，会嫩一些。
胡萝卜切成小碎丁。
豆腐切成小块儿。
准备好全部的食材：芹菜，胡萝卜，豆腐，还有提前焖好的米饭。
锅中放入少许底油后，先下入胡萝卜和芹菜翻炒。
加水没过蔬菜后，稍微炖一会儿，直接汤汁收干。PS：因为胡萝卜和芹菜不容易炒熟，所以，最好加水炖一小会儿。
加入豆腐和米饭，豆腐炒熟后，即可出锅。PS：关于是否加盐，宝妈们根据宝宝的口味自行调整，虽然是适合个月以上的宝宝辅食，还是尽量鼓励宝宝的辅食不加盐，以便养成清淡的口味。
如果宝宝不喜欢豆腐，可以少放一点，并尽量在炒的时候给铲碎，跟米饭混合均匀再盛给宝宝吃。