双菇毛豆鸡丁

  • 10-20分钟
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 胡萝卜30g 香菇30g 杏鲍菇50g 毛豆250g 鸡脯肉250g
  • 香油适量 水淀粉适量 胡椒粉1.5g 生抽25ml 糖3g 料酒10ml 葱姜适量 盐适量 油适量

双菇毛豆鸡丁描述:眼下正是毛豆上市的季节,毛豆色泽嫩绿,青翠可爱,是人们喜食的蔬菜。
毛豆仁里富含的蔬菜的维生素等于孩子吃了一顿蔬菜大餐,又易吸收,易消化。
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平。
毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。
鸡肉的肉质细嫩,营养丰富,富含多种蛋白质、维生素和矿物质,容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
鸡肉中的磷脂类对宝宝的发育发挥重要功效。
此道菜色泽缤纷,营养全面,在加入菌菇类食材,补充各种氨基酸,是非常适合孩子的一道补益家常菜。

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双菇毛豆鸡丁制作步骤

  • 准备好所有的食材。

  • 杏鲍菇和香菇洗净切丁,用开水焯烫一下过凉备用。

  • 毛豆也用开水煮上分钟过凉。

  • 胡萝卜切丁,鸡肉洗净切丁加入糖,料酒,胡椒粉,生抽,淀粉抓拌均匀。

  • 炒锅倒油爆香葱姜。

  • 倒入鸡肉翻炒至变色盛出备用。

  • 再加少许油,倒入胡萝卜翻炒。

  • 加入毛豆翻炒片刻,可加少许水

  • 在加入生抽。

  • 加入糖和盐继续翻炒片刻。

  • 倒入杏鲍菇和香菇翻炒均匀。

  • 再把炒过的鸡肉倒入继续翻炒均匀。

  • 淋入水淀粉炒均匀。

  • 淋入少许香油炒均匀关火。

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