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魔芋烧鸭

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 3-4人
  • 青椒2个 魔芋300g 鸭子半只
  • 胡椒适量 生抽适量 豆瓣酱适量 花椒适量 桂皮适量 八角适量 白糖适量 盐适量 油适量

魔芋烧鸭描述:说起魔芋,大家一定都很熟悉,它低热量,低蛋白质,高纤维,可以促进胃肠蠕动,能排毒,更重要的是它含有葡甘露聚糖的成分,所以可以使胆固醇含量减少,还能减轻动脉硬化,高血压,高血脂的症状。因此魔芋是公认的减肥食品。

魔芋本身没有什么味道,它只有跟其他材料配合时充分吸收汤汁的味道,才会好吃,但魔芋致密筋道,做起来不容易入味,因此如果有窍门能让它变得松软,且能含有更多的吸汁,才能吃起来更美味,下面就有两个小窍门能让魔芋更入味,赶紧来学学吧。

第一种方法是让魔芋冷冻,原理类似于冻豆腐,将魔芋冷冻成蜂窝状,就更容易吸收汤汁;第二种方法就是将魔芋切成花刀,魔芋切成小块后,从中间划上一刀,将魔芋一段从中间穿过去,这样接触面更多,所以更能吸收汤汁;

今天就用这魔芋来制作道川菜中大名鼎鼎的魔芋烧鸭,魔芋低脂,鸭肉美味,整道菜美味营养且肉味十足,又低脂健康不长肉。亲是不是也想试试了呢?

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魔芋烧鸭制作步骤

  • 将魔芋切成细长条型,在中间用刀划个小口;

  • 将魔芋上端从中间的口穿过去;

  • 魔芋就形成了自然的花结;

  • 将处理好的魔芋焯水;

  • 准备好其他的材料,鸭肉剁块,青椒切成块,姜片,豆瓣酱和大料;

  • 将锅烧热,下入适量的油,下入大料和姜片煸炒;

  • 煸炒出香味后下入鸭肉小火煸炒;

  • 鸭肉煸炒变色后加入少量的糖一起煸炒;

  • 将鸭肉中大部分油分煸炒出来;

  • 再加入适量的豆瓣酱翻炒;

  • 翻炒均匀后加入料酒和适量的水;

  • 盖上盖,大火煮开后小火煮上十分钟;

  • 下入焯过水的魔芋一起煮上五分钟;

  • 在加入适量的胡椒;

  • 起锅前加入青椒和盐;

  • 混合均匀后烧煮上半分钟即可。

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