干煸孜然菜花

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 青椒30g 猪肉100g 菜花350g
  • 树椒适量 姜适量 葱适量 酱油适量 花椒适量 孜然粉适量 盐适量 油适量

干煸孜然菜花描述:菜花指油菜所开的黄色花; 属十字花科,是甘蓝的变种,花茎可食,原产地中海沿岸,其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球,是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的蔬菜。菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。

家常菜10-20分钟宴请干煸朋友聚餐1-2人锅子

干煸孜然菜花制作步骤

  • 菜花洗净掰成小朵

  • 有开水焯一下捞出

  • 青椒洗净切丝;葱,姜切末

  • 锅内油热后下入葱姜、树椒、花椒粒煸香

  • 放猪肉煸炒变色后放生抽炒到肉快熟时

  • 把菜花倒入煸炒,接着放孜然粉炒出香味后放盐,出锅前放青辣椒丝即可。

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