菠菜鱼肉营养粥

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菠菜鱼肉营养粥

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：2小时以上

适合人群：1-2人

主料：大米90g 黑鱼肉60g 菠菜20g

辅料：盐适量姜适量料酒适量葱适量鲜抽适量: 菠菜鱼肉营养粥描述：菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。
菠菜可以促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；
黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,黑鱼肉质细嫩，骨刺很少,
非常适合做鱼肉粥给婴儿吃。; 粥婴幼儿秋季宝宝食谱