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孕妈妈的家常饮食--排骨糯米粥

  • 30分钟-1小时
  • 1-2小时
  • 1-2人
  • 排骨100g 糯米50g
  • 芹菜粒20g 清水1000ml 盐5g

孕妈妈的家常饮食--排骨糯米粥描述：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，对孕妇来说是很好的补钙食品。对于在怀孕的初期反映厉害的孕妇，不喜油腻，可以把排骨和糯米一起熬成粥来食用，以减少孕妇的油腻感。

粥熬全菜系1-2人秋分锅子1小时-2小时孕妇营养

孕妈妈的家常饮食--排骨糯米粥制作步骤

  • 排骨用水清洗干净。

  • 放入锅中加入ml清水。

  • 糯米用清水浸泡分钟。

  • 芹菜切成小粒。

  • 把锅大火烧开，用勺子撇去表面的浮沫。

  • 盖盖转小火煮分钟。

  • 再放入泡好的糯米。

  • 盖盖继续小火煮分钟。

  • 最后放入芹菜粒，盐搅匀关火即可。

  • 盛入碗中。

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