冬瓜腐竹排骨汤

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 排骨500g 冬瓜100g 腐竹30g
  • 姜适量 枸杞适量 盐适量 胡椒粉适量

冬瓜腐竹排骨汤描述:排骨- 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
冬瓜- 冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素,特别是维生素c的。
冬瓜腐竹排骨汤,滋味鲜美营养丰富,含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对的骨骼生长极为有利,能提供人体生理活动必需的优质蛋白质,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康,具有清热润肺、止咳消痰的功效

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冬瓜腐竹排骨汤制作步骤

  • 准备好原材料

  • 排骨洗净,放入沸水焯一下

  • 冬瓜去皮切成块,姜切片

  • 将焯好水的排骨、冬瓜、姜片放入高压锅里

  • 加入适量清水,盖盖大火煮上气后转小火炖分钟关火

  • 下气后开盖开火,加入泡软了的腐竹

  • 加入枸杞煮分钟关火,加盐、胡椒粉调味即可

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