排骨炖莲藕--儿童营养

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排骨炖莲藕--儿童营养

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：3-4人

主料：排骨500g 莲藕500g

辅料：油适量盐适量枣适量姜适量: 排骨炖莲藕--儿童营养描述：听说山里的孩子营养不良，导致缺钙和贫血。于是我就想到这道排骨炖莲藕，汤中还加了红枣，不知道那里的孩子能不能吃到。愿望总是好的，但愿孩子们都能健康成长。

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

藕营养丰富，除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。; 儿童湿热质炖炖盅肺热阳盛质