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玉米排骨炖莲藕--春季养生汤

  • 10-20分钟
  • 2小时以上
  • 3-4人
  • 排骨300g 莲藕300g 玉米1根
  • 油适量 盐适量 枸杞适量

玉米排骨炖莲藕--春季养生汤描述：莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
玉米是粗粮中的保健佳品，中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿、降压、促进胆汁分泌。
莲藕、玉米、排骨炖在一起-- 酥烂的排骨加上清香的玉米和软糯的莲藕，再撒上几粒枸杞，这样一道营养丰富，制作简单，色泽亮丽的煲汤你喜欢吗。

利尿去火水肿汤锅润肠通便肺热降血脂

玉米排骨炖莲藕--春季养生汤制作步骤

  • 准备食材：粉藕一节；玉米根；排骨两。

  • 排骨飞水后放入汤钵，一次性加入足够的冷水，先大火后小火炖，分钟。

  • 将莲藕与玉米切段。（小碗里的是枸杞，咱先不管它）

  • 将切好的玉米与莲藕一起放入汤钵中，中火煮分钟。

  • 放盐、放枸杞、关火，焖分钟。

  • 一道营养丰富，制作简单，色泽亮丽的煲汤就制作完成。

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