猴头菇扒油菜心

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 猴头菇50g 油菜心200g
  • 淀粉适量 鸡精适量 史云生上汤适量 葱适量 姜适量

猴头菇扒油菜心描述:大鱼大肉吃多了也要来点素菜,这样才能达到饮食平衡。猴头菇,是我国珍稀食用菌,是我国宴席上的名菜。猴头菌个头胖大,肉质肥厚,菌肉鲜嫩,气味芳香, 猴头菇 味道鲜美,肉嫩、味香、鲜美可口。是四大名菜(猴头、熊掌、海参、鱼翅)之一。有“山珍猴头、海味燕窝”之称。猴头菇最适合秋冬季节食用。所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能降低血液中的胆固醇含量,是高血压、心血管疾病患者理想食品。能提高人体免疫功能,可延缓衰老对消化道肿瘤患者大有裨益,是宜药宜膳的理想食品。这道【猴头菇扒油菜心】是一道营养丰富,味道鲜美的暖心滋补菜。

晚餐滋阴润燥热菜防癌

猴头菇扒油菜心制作步骤

  • 准备好食材。

  • 猴头菇用温水泡发,反复漂洗几次,再浸泡天【中途挤干换水】。

  • 泡发好后挤去水分。

  • 加入史云生上汤,没过猴头菇。

  • 上蒸锅蒸制 1小时。

  • 把猴头菇捞出挤干,撕成小朵。用水淀粉上浆。

  • 把葱姜切碎。

  • 油菜摘洗干净。

  • 锅中注水,加入几滴油和少量的盐烧开。

  • 下入油菜焯水。

  • 把油菜沥干水分,码放在盘中。

  • 再把上浆的猴头菇微沸的水中滑至浆凝固。捞出。

  • 另起锅,注入油爆香葱姜碎。 入蒸猴头菇的汤烧开。

  • 加入焯水的猴头菇。

  • 小火烧至猴头菇入味,加入鸡精调味。

  • 将烧好的猴头菇倒入带有油菜的盘中即可。

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