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鸡肉手抓饭

  • 10-20分钟
  • 2小时以上
  • 3-4人
  • 大米800g 胡萝卜800g 洋葱80g 鸡肉800g
  • 油180g 盐40g 葡萄干100g

鸡肉手抓饭描述:新疆手抓饭对于爱吃一族来说都不陌生,抓饭是新疆的一道美食,其不光味美而且营养价值相当高,据说是当年新疆一位医生为了养生发明的。经过相传,抓饭的种类也相当的多,除了常见的羊肉和牛肉抓饭外,还有鸡、鸭、兔、鹅肉的抓饭。有条件的还有拿雪鸡或野鸡来做抓饭呢!除了抓饭上压的肉有不同,里边加的一些辅料的品种也是多种多样的,葡萄干、杏干、鹰嘴豆。有的人喜欢在抓饭上盘后将酸奶浇在抓饭上面一起吃,也有将新疆的熟的薄皮包子压在抓饭上一起吃,把石榴的果实夹杂在抓饭中一起吃也是饭店里经常有的。

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鸡肉手抓饭制作步骤

  • 材料:黄红胡萝卜、大米(这次我用了香米,味道太好了)、洋葱,新鲜三黄鸡植物油盐葡萄干

  • 黄红胡萝卜

  • 把鸡肉切成大块,大米洗净,用水泡上,胡萝卜洗净后切成粗条,洋葱剥皮后切细条,做抓饭一般用生铁锅。  

  • 锅内倒入清油烧至七成热时,加入盐,用勺子拌拌,加洋葱爆炒

  • 加入鸡肉块,炒至肉有金黄色时,倒入黄红胡萝卜;翻炒均匀,直到胡萝卜变软

  • 把泡好的大米捞出从锅边倒,扒平,最好把肉都盖住。中间留一些不放米,让味道充分融入大米,米摊平后加水,高度应该根据大米的吃水程度决定。加水一般都是高于大米厘米。

  • 加葡萄干将锅盖盖严,中火分钟,此时水基本上也没有了,改小火再闷分钟就好了。

  • 将米饭和胡萝卜搅匀,此时可以补救盐淡的缺憾。然后就出锅了。

  • 油光铮亮,大米粒粒香浓,鸡肉软嫩适中的香喷喷的抓饭就好了

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