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鸡肉木耳炒蒜薹

  • 10-20分钟
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 鸡肉400g 蒜薹1000g 木耳500g
  • 胡椒粉适量 味精适量 鸡精适量 醋少量 酱油适量 盐适量 油适量

鸡肉木耳炒蒜薹描述：蒜薹、木耳都是普通的蔬菜，鸡肉的脂肪含量比猪肉低，多吃不容易发胖，很营养健康的一道家常菜

体力劳动者炒补中益气补钙骨质疏松

鸡肉木耳炒蒜薹制作步骤

  • 将木耳洗净，用温水泡好

  • 将蒜薹洗干净，切成段

  • 切好葱和姜

  • 将鸡肉切成片，事先炒好，备用

  • 起锅倒油

  • 待油热放入葱姜，放入蒜薹，翻炒

  • 待蒜薹炒八成熟，放入木耳，加入酱油、鸡精、醋、胡椒粉，继续翻炒

  • 最后放入鸡肉，加盐、味精，翻炒均匀

  • 待全部炒熟入味，就可以出锅了

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