腊味时蔬便当——带一份健康美味的便当出游

  • 10-20分钟
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 藜麦100g 大米100g 腊五花肉50g
  • 蒜苗10g 蚝油50ml 红烧酱油20ml 姜蒜末20g 莴笋50g 胡萝卜50g 盐适量

腊味时蔬便当——带一份健康美味的便当出游描述:明天宝宝上亲子班的地方开展集体出游,到大兴野生动物园一日游,这种集体活动我是很赞成让宝宝参加的,一是可以和同龄的小朋友多多交流,二是去的都是熟悉的人,大家相互也有个照应。一说去吧,还真得准备不少吃的喝的用的,因为那儿比较偏,动物园里面除了方便面就是些小零食,没有吃饭的地儿,这大人吧倒是能对付,可小孩子就不行呀,而且同行的人都会给宝宝带吃的,你少带一样他都会馋,再加上我老妈也不习惯在外面吃东西,所以我决定还是自己做点儿饭带上吧,这样大家能吃饱也吃的舒心。

便当炒锅

腊味时蔬便当——带一份健康美味的便当出游制作步骤

  • 大米和藜麦洗净放入电饭锅中开始煮

  • 这个空档将所有食材洗净切丁备用

  • 炒锅中放入腊五花肉

  • 煸出油份后下姜蒜末炒香

  • 加入所以食材炒制

  • 加入蚝油

  • 加入少许红烧酱油

  • 加入盐

  • 等到米饭中的水快干时

  • 加入炒好的时蔬

  • 将米饭和菜充分拌匀再焖上十五分钟

  • 起锅前加入点蒜苗点缀即可

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