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杂粮焖饭#不忘初心#

  • 30分钟-1小时
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 大米200g
  • 糙米25g 燕麦25g 红米25g 黑米25g 荞麦25g 红豆20g 绿豆20g 花生米30g

杂粮焖饭#不忘初心#描述：杂粮是具有很好食疗保健作用的食材。用各种杂粮焖干饭，煮粥是我的最爱，营养丰富，有增强免疫力的作用，尤其是对减肥的人士有特殊功效，既能饱腹又能减肥。
杂粮干饭最好是用电饭煲来焖，各种食材粒粒疏松分明，还软糥可口，是省力又省心的营养餐！

焖电饭煲提高免疫力瘦身

杂粮焖饭#不忘初心#制作步骤

  • 准备好杂粮，提前洗净泡上，我中午泡上晚上煮

  • 准备好大米：煮饭之前泡二十至三十分钟

  • 将所有泡好的杂粮淘洗干净，滤水

  • 将滤尽水的杂粮混合后放入电饭煲中

  • 倒入适量水（刚没过平放食材上的手指为宜）盖上盖，选择所需功能键，按下开始

  • 当电饭煲所设定的程序结束后，揭开盖

  • 用饭铲将杂粮饭舀松

  • 将焖好的美味营养杂粮饭盛入碗中，即可享用了！我拌了个凉拌麻辣莴笋丝来配杂粮饭，爽口美味！

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