香芒西兰花

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香芒西兰花

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：西兰花半颗芒果1个

辅料：油适量盐适量香油适量: 香芒西兰花描述：西兰花菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种;含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。
而且一般人群均可食用，没有特殊禁忌。
芒果是香香甜甜的水果，和西兰花搭配一起，特别好吃。; 凉菜煮白领防癌