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坚果桂圆养生糊

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 5-6人
  • 杏仁20g 腰果10g 桂圆肉15g 枸杞子5g 米饭100g
  • 白糖适量 开水500g

坚果桂圆养生糊描述：天气渐渐转冷，人们开始准备进入温补的食疗。今天，和朋友们分享一款用坚果和桂圆肉，枸杞子做的老少咸宜的养生糊“坚果桂圆养生糊”，我们都知道，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。而桂圆肉的功效是：补心安神，养血益脾。

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坚果桂圆养生糊制作步骤

  • 准备所以的食材：米饭，桂圆肉，枸杞子，杏仁和腰果

  • 先将坚果加少许开水放入搅拌机打碎。

  • 当坚果打碎之后放入其他食材：米饭，桂圆肉和枸杞子再加些开水和白糖。。

  • 开机一分钟高速搅拌。

  • 一分钟打完之后想更细滑的可以再多打一分钟。

  • 两分钟之后做好的“坚果桂圆肉养生糊”香滑有营养。

  • 杏仁和枸杞子一起搅拌出来的颜色居然是米黄的，很漂亮也非常的香。

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