双豆花生豆浆

  • 30分钟-1小时
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 绿豆50g 花生50g 黄豆50g
  • 糖适量

双豆花生豆浆描述:豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老。

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双豆花生豆浆制作步骤

  • 备绿豆,黄豆,花生米,

  • 淘洗,

  • 放进豆浆机里,

  • 调至干湿档。

  • 磨成豆浆,

  • 过滤,

  • 去豆渣,

  • 取豆浆,加点红糖。

  • 我觉得不加糖更好喝。

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