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燕麦芝麻花卷

  • 10-20分钟
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 面粉400g 全麦面100g 燕麦片40g 黑芝麻20g 泡打粉5g
  • 油适量 盐适量 黄豆适量

燕麦芝麻花卷描述：燕麦是一种低糖，高营养，高能量的食物，是特别受现代人欢迎的食物之一。燕麦是含维生素B族、维生素E很高，特别是维生素E，每100克的燕麦中就高达15毫克。冬天干燥的季节里，我们特别需要维生素来滋润皮肤。今天早上做的燕麦黑芝麻花卷，在加上一杯用燕麦，黑芝麻，黄豆做出的豆浆，超级营养的一顿美味早餐。

增强免疫力电饼铛面食

燕麦芝麻花卷制作步骤

  • 面粉，全麦粉，泡打粉混合，用°左右的热水和面。

  • 醒发分钟。

  • 燕麦片用水洗一下，备好黑芝麻和盐。

  • 醒发好的面擀成一个大薄片。

  • 先涂上一层水，然后依次撒匀燕麦片，黑芝麻和盐。

  • 将面片卷起来。

  • 斜刀切成段，成了花卷坯。

  • 预热电饼铛，放入油，刷均匀。

  • 将花卷坯稍作整理，放入电饼铛中煎制。

  • 激昂两面都煎至金黄。

  • 倒入少许的水撒入电饼铛内，盖上锅盖，焖分钟即可。

  • 装盘。上桌喽。

  • 在醒面的时候，将做花卷的燕麦片和黑芝麻分出一点，和黄豆一起做一个五谷豆浆

  • 6分钟就可以做出营养豆浆。

  • 燕麦芝麻花卷加上燕麦芝麻豆浆，营养丰富，清淡爽口。

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