燕麦红枣豆浆

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 红豆30g 黑豆30g 小米30g 燕麦20g 红枣20g
  • 水适量 白砂糖适量

燕麦红枣豆浆描述:枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加。

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燕麦红枣豆浆制作步骤

  • 准备好食材

  • 将黑豆、红豆、小米、燕麦用水浸泡小时

  • 用清水冲洗干净

  • 倒入豆浆机里

  • 红枣洗净切碎倒入豆浆机

  • 加入适量的水

  • 盖上盖子按下湿豆键

  • 过沥一下,加入白砂糖即可

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