燕麦小米杂粮饭

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燕麦小米杂粮饭

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10分钟内

适合人群：1-2人

主料：大米100g 小米100g 燕麦30g 红枣3个

辅料：温水适量: 燕麦小米杂粮饭描述：就比如说小米
它所含的钾和铁是精白大米的5倍，
维生素B1是精白大米的4倍，
有利于增强宝宝的体力

而小米比较容易消化，
不会引起消化不良和胀气等问题; 煮婴儿辅食宝宝

1.准备食材：大米克，小米克，燕麦克，红枣颗。
2.先把大米和小米淘洗干净，浸泡分钟。因为小米的粘性不像大米那么好，焖好的饭，太有颗粒感，所以加了燕麦片，增加粘性，吃起来口感就好了很多。
3.淘米的水也不要丢掉，用来泡红枣，可以帮助去除红枣上面的杂质。同样也是泡分钟左右。
4.大米泡好后，把燕麦片加进去。上面这张图和下面这张图都是燕麦片，上面的是即食燕麦片，是非常容易煮熟的那种；下面这张燕麦片需要煮的时间比较久一点。
5.即食燕麦片是在普通燕麦片上进行再次加工，营养价值比不上普通燕麦片。PS：根据宝宝的咀嚼能力，消化能力来决定用即食燕麦还是普通燕麦片，-18个月以下的宝宝可以用即食燕麦，个月以上的宝宝可以用普通燕麦片。
3.红枣去核，切成四瓣儿。
4.放到电饭煲中，加水量要比平时煮饭的水，稍稍多加一点点，按下平时煮饭的键就可以了。PS：米饭适合家人一起吃，用平时习惯的锅来焖就可以，高压锅也行。
5.焖好后的杂粮饭，还是软软的，适合宝宝比较好消化。
6.电饭煲焖好杂粮饭之后，就可以来搭配其他的炒菜或者汤类辅食一起吃了。