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秋葵小炒—清肠又减肥

  • 2小时以上
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 秋葵250g 腊肠100g 银耳10g
  • 油1大勺 盐1小勺

秋葵小炒—清肠又减肥描述：秋葵小炒——清肠又减肥的美味
秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维，其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的，膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的， 所以秋葵具有减肥、清肠的神奇作用。新鲜的秋葵最适合在夏秋季食用，又美味又健康

减肥食谱夏季饮食秋季降火

秋葵小炒—清肠又减肥制作步骤

  • 准备原料

  • 银耳放水中浸泡半天

  • 清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵

  • 腊肠清洗一下，放锅中蒸分钟

  • 放凉后，将腊肠切成小片

  • 秋葵清洗干净后，切成片

  • 蒜切片、葱姜切末备用

  • 锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干

  • 锅中放一大勺油，油热后下葱姜蒜爆香

  • 将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐，继续翻炒

  • 然后加入焯熟的银耳

  • 翻炒均匀

  • 最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅

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