坚果炒秋葵

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坚果炒秋葵

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：秋葵250g 腰果80g 松仁50g

辅料：橄榄油适量鱼露适量: 坚果炒秋葵描述：秋葵含有果胶、牛乳聚糖、铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。

坚果含有必需脂肪酸(又称维生素F)、抗氧化剂、钾、镁、锌、纤维和蛋白质。可以清除体内自由基，起到抗衰老的作用。还可以调节血脂、软化血管和保护心血管。

这道坚果炒秋葵具有益智补脑、补血壮阳、降糖补钙的食疗功效。; 快手菜晚餐滋阴补肾炒炒锅健脑益智