苦瓜酿山楂卷

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 苦瓜1根 山楂卷10个 圣女果1个
  • 盐适量 蜂蜜适量

苦瓜酿山楂卷描述:苦瓜,又叫癞瓜,凉瓜,具有特殊的口味,但仍然受到大众喜爱,除口味特俗外,苦瓜在营养保健方面也具有一班蔬菜无法比拟的神奇作用。苦瓜虽苦,却从不会把苦味传给“别人”,如用苦瓜烧鱼,鱼块绝不沾苦味,所以苦瓜又有“君子菜”的雅称。
在炎热的夏天,来一盘苦瓜,无论是炒吃或凉拌食用,都能提高人体免疫力,并提高防癌功效。
苦瓜中的苦味一部分来自于他所含的有几碱,不但能能刺激人的味觉神经,使人增进食欲,还可加快胃肠运动,有助消化。
苦瓜还具有一种的特的苦味成分-----金鸡纳霜,能因子过度兴奋的体温中枢,起到消署解热的作用。在炎热夏季,小儿常会生出痱子,用苦瓜煮水擦洗,有清热,止痒,祛痱的功效。

夏季晚餐凉菜

苦瓜酿山楂卷制作步骤

  • 准备食材:苦瓜、三渣卷、蜂蜜。

  • 将苦瓜洗净切成厚片。

  • 将苦瓜瓤用小刀取出。

  • 锅中做开水,放入苦瓜片焯一下,放一点盐,变翠绿色立即捞出。

  • 捞出过冷水。

  • 在捞出沥干水分。

  • 将山楂卷镶在苦瓜内,依次将切好的苦瓜都这样做好。

  • 摆在盘中,用圣女果点缀,食用时倒入蜂蜜即可。

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