腐汁苦瓜—苦的季节

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 苦瓜200g
  • 油适量 大蒜2粒 红腐乳汁1大勺

腐汁苦瓜—苦的季节描述:夏季是吃苦的季节,吃苦瓜当然是首选。苦瓜也叫“凉瓜”,其味苦性寒,归心经,所以炎热的季节宜多吃苦瓜。苦瓜不仅有清心明目、清凉解渴、泻六经实火之功,还有益气生津、解除疲劳的作用。另外,苦瓜除归心经外,还入肺经和胃经,因而它还具有泻肺通便、健脾开胃、解毒消痈等功效。
夏季,我非常钟爱苦瓜菜,苦瓜也成为夏天我家餐桌上少不了的一道菜。今天我和大家推荐一道既简单又美味的苦瓜菜-----腐汁苦瓜,这道菜只用用腐乳汁作为单一的调料。烹调出来的苦瓜,口感清脆,带着一种腐乳的香气。很受家人喜欢。

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腐汁苦瓜—苦的季节制作步骤

  • 准备好苦瓜大蒜腐乳汁。

  • 苦瓜洗净去瓤,切成斜块,大蒜切片。

  • 锅中注水,加入盐和几滴食用油烧开,下入苦瓜焯水。

  • 焯水的苦瓜直接捞入冰水中。

  • 另起锅注入油,下入蒜片炒出香味。

  • 倒入沥干水的苦瓜块翻炒均匀。

  • 倒入腐乳汁。

  • 快速翻炒均匀即可。

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