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核桃燕麦米汁

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 大米30g 黄豆30g 核桃仁20g
  • 燕麦片适量 冰糖适量

核桃燕麦米汁描述：核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成份皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养细胞，增强脑功能。
核桃含有大量的维生素E，经常食用有润肌肤、乌发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富有弹性。

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核桃燕麦米汁制作步骤

  • 准备所需材料，黄豆提前泡小时以上，大米提前泡小时。

  • 将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内。

  • 加入泡过的大米。

  • 加入核桃仁。

  • 再加入适量的燕麦片。

  • 最后倒入适量的清水。

  • 启动豆浆机的米润功能。

  • 将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。

  • 加入适量的冰糖调匀即可饮用。

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