煎焖鳕鱼

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煎焖鳕鱼

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：鳕鱼3条

辅料：味精适量八角适量花椒适量糖适量醋适量老抽适量干辣椒适量姜适量葱适量料酒适量盐适量油适量: 煎焖鳕鱼描述：妈妈喜欢做鱼，尤其喜欢把鱼的汤汁炖干了，因为这样鱼肉有滋味，还要把鱼先煎透可以去腥，真的是很好吃的，我也来试试看。鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美；鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。; 家常菜焖煎补钙