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西兰花苹果树

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 西兰花1颗
  • 小西红柿适量 沙拉酱适量 紫菜适量 口蘑适量

西兰花苹果树描述：西兰花沙拉苹果树~~~~~这道菜一般都是出现在我家早餐桌上，所以不是第一次做了，因为西兰花营养非常丰富，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。它可以有效地降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。

儿童创意菜沙拉早餐

西兰花苹果树制作步骤

  • 西兰花掰小朵用盐水浸分钟后洗干净。

  • 小西红柿用盐水浸分钟后洗干净。

  • 汤锅水烧开，放盐和色拉油，把西兰花放进去焯熟。

  • 小西红柿从尾部切下做苹果用。

  • 鹌鹑蛋放锅里煮熟。

  • 口蘑对切。

  • 西兰花捞起来后放入口蘑和紫菜，煮熟后捞起。

  • 把西兰花铺在上面做树叶，把紫菜放在下面做成树干的样子。

  • 在“树”上点缀切好的小西红柿做“苹果”。

  • 在“苹果”上挤上沙拉酱，让“苹果”看上去更亮。

  • 再用鹌鹑蛋和小西红柿做两只可爱的兔子放在树下面。

  • 把蘑菇放在另一边，可以端给小朋友吃啦！

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