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南瓜胡萝卜粥

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 大米100g
  • 油适量 盐适量 南瓜适量 胡萝卜适量

南瓜胡萝卜粥描述：南瓜能提高机体的免疫功能，并且含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有益肝明目之功效。

早餐粥半小时-1小时香熬全菜系1-2人锅子

南瓜胡萝卜粥制作步骤

  • 南瓜去皮，切块。

  • 胡萝卜洗净，切块，备用。

  • 大米淘净，浸泡分钟。

  • 砂锅内放适量清水，烧开后放入大米，滴、滴花生油。

  • 煮沸以后小火煮分钟，放入南瓜块和胡萝卜。

  • 焖至大米熟烂，加适量盐，搅匀即可。

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