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凉拌玉米粒

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 甜玉米1只
  • 橄榄油适量 盐适量 胡椒适量 胡萝卜适量 生菜适量 圣女果适量 柠檬半只

凉拌玉米粒描述：玉米亦称玉蜀黍、包谷、苞米、棒子;粤语称为粟米，闽南语称作番麦，是一年生禾本科草本植物，也是全世界总产量最高的粮食作物。而且玉米的营养价值很高，其中含有的维生素C，有长寿、美容作用。夏日，玉米上市正当时，我喜欢买甜玉米做“凉拌玉米粒”当午餐吃，既健康又减肥。

凉菜素食斋菜夏季菜谱

凉拌玉米粒制作步骤

  • 准备玉米和胡萝卜。

  • 准备橄榄油美言和胡椒粒粉。

  • 准备生菜，圣女果和柠檬。

  • 酱玉米用刀切下玉米粒放入微波炉叮一分三十秒。（具体看玉米多少定时间，也可以将玉米煮熟）

  • 酱叮熟的玉米和切丁的胡萝卜加半只柠檬汁拌均匀。

  • 然后将其他食材加适量的盐，胡椒粉和橄榄油拌均匀即可。

  • 这款凉拌菜做法简单，食材随意，是夏天想减肥妹妹的好食谱哦。

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