彩蔬玉米粒

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彩蔬玉米粒

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10分钟内

适合人群：3-4人

主料：玉米料1盘

辅料：胡萝卜1小块青椒1个香菇1个油适量盐1小匙: 彩蔬玉米粒描述：玉米是一种主食材料，是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。现代人讲究健康饮食，素食当然是餐桌上最为健康的一道美食，各种时令蔬菜配合在一起，不紧有视觉上的享受，更重要的是可以吃得健康！; 家常菜热菜降血糖糖尿病乳腺增生