海带炖豆腐

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海带炖豆腐

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：海带100g 豆腐200g

辅料：火腿肠60g 葱适量姜适量油适量盐适量: 海带炖豆腐描述：豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘24克)。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。; 利水消肿家常菜炖