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海带西兰花

  • 30分钟-1小时
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 海带200g 西兰花200g
  • 芝麻油适量 盐适量 鸡粉适量 生抽适量 大蒜适量

海带西兰花描述：海带补碘，排毒，西兰花美容，抗衰老，两种利好食材煮熟后加简单的调味品凉拌，是一款适合家人口味，虽普通却保健的家常菜。

延缓衰老滋阴润燥补碘补钙

海带西兰花制作步骤

  • 海带提前泡发后入蒸锅蒸熟

  • 西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡分钟

  • 西兰花入淡油盐水焯水

  • 西兰花焯水后入凉开水过凉

  • 海带切成丝，与过凉后的西兰花放在容器中

  • 碗中加盐、鸡粉

  • 加生抽搅拌均匀成碗汁

  • 碗汁淋在西兰花、海带上

  • 添加大蒜末

  • 搅拌均匀撒上白芝麻即可享用

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