当前位置： 首页 > 菜谱大全 > 豆腐干炒海带

豆腐干炒海带

  • 10-20分钟
  • 10-20分钟
  • 3-4人
  • 豆腐干90g 海带140g
  • 油适量 盐适量 生抽适量 鸡精适量

豆腐干炒海带描述：海带是一种物美价廉的海产品，它的营养吩咐，含有丰富的碘物质和钙物质，可以补充给老年人营养，预防骨质疏松。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。两者相搭是一道清爽的全素菜，但养生保健功效很显著，很适合老年人食用。

家常菜晚餐炒炒锅补碘

豆腐干炒海带制作步骤

  • 材料：豆腐干、海带（已泡发洗净）。

  • 将豆腐干放在案板上切开，待用。

  • 将已泡发洗净的海带放在案板上切成丝。

  • 随后，将切好的海带下入清水锅中焯开分钟后捞出。

  • 烧锅倒油烧热，下入焯好的海带翻炒一下。

  • 然后，合入切好的豆腐干翻炒翻炒。

  • 最后，加适量的生抽。

  • 加适量的盐。

  • 加适量的鸡精。

  • 调味炒匀，即成。

  • 出锅装盘。

豆腐干炒海带相关推荐

最新菜谱

精彩推荐

Copyright 2022-2026 www.chacaila.cn 版权所有 | 闽ICP备18024033号-5

声明： 部分信息与图片素材来源于互联网，如内容侵权与违规，请与本站联系，将在三个工作日内处理，互联网不良信息举报邮箱：961754770@qq.com