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炒海带

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 3-4人
  • 海带500g
  • 油适量 盐适量 大蒜适量 姜适量 酱油适量 辣椒适量

炒海带描述：海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富.

快手菜晚餐炒锅补碘

炒海带制作步骤

  • 把海带切成小段洗干净.

  • 大蒜和姜都且碎.

  • 锅里烧水,下海带烫下捞起.

  • 热油锅.下大蒜和姜一起下去暴下.

  • 接着把海带倒下去.

  • 加盐.

  • 加少许的酱油.

  • 最后撒点辣椒碎炒熟即可.

  • 完成.

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