凉拌木耳西兰花

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凉拌木耳西兰花

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：西兰花250g 黑木耳50g 胡萝卜50g

辅料：香油适量盐适量大蒜适量白糖适量醋适量油适量: 凉拌木耳西兰花描述：人随着年龄的增长,身体里也会慢慢缺少很多微量元素,这些都可以在我们日常的饮食当中获得,这就需要我们在饮食上更要多元化,像黑木耳,西兰花,胡萝卜等这些都是营养相当丰富的蔬菜,而年龄大了,就更适合清爽的食物,像今天这道凉拌木耳西兰花,用油量极少,是非常适合老年人食用的,做给妈妈吃,希望妈妈能喜欢.; 便秘抗癌提高免疫力肺热贫血降血脂高血压