花生二米粥

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花生二米粥

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10分钟内

适合人群：3-4人

主料：大米50g 黑米25g

辅料：花生适量水适量: 花生二米粥描述：花生具有很高的营养价值，而花生的红皮，往往被人们忽视，经常搓掉皮之后再吃。其实，花生的红皮也称为红衣，它又轻又薄，成分却很丰富，主要成分是纤维素、蛋白质、脂肪和多酚类物质，还有含有多种对预防癌症有益的活性成分。
黑米是一种药、食兼用的大米，具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
经常食用花生黑米粥，可以滋补气血，补肾保肝。; 内分泌失调早餐熬粥豆浆机香