莲子桂圆营养粥

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莲子桂圆营养粥

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：3-4人

主料：紫薯2根大米500g

辅料：莲子适量桂圆适量水适量: 莲子桂圆营养粥描述：寒冷的冬天即将来临，为了是家人有更加健康的身体，就多做些有利于健康的饮食吧。桂圆性温,补血养心.安神;莲子性平,补脾益肾，紫薯营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒均高于美国黑红薯，色、香、味、形均佳属目前最为理想的健康食品。它还可用于提取色素。; 早餐煮秋季电饭煲养生粥营养粥冬季菜谱