红豆黑米水果粥

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红豆黑米水果粥

准备时间：2小时以上

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：红豆50g 黑米50g 苹果1个

辅料：糯米适量冰糖适量: 红豆黑米水果粥描述：红豆内含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿等症。

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等功能；还有抗菌，降低血压、改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

红豆黑米再加上自己喜欢的水果，这款粥很适合女生朋友们哦~O(∩_∩)O~; 粥早餐炖砂锅